- 觀身不淨
欲愛、色愛是生死的根本,只要有一點點貪愛的念頭,將來還是要繼續受輪迴的果報,所以修習觀身不淨,來破除我們自己及他人對身體的愛著,以及破除欲愛、色愛的根本煩惱。在日常生活當中,看見自貪愛的人,我們就會開始打妄想,想那個人的頭髮很飄逸,身材很勻稱,或者面貌姣好、清秀、有氣質等,種種念頭就會開始念念遷流,所以用「觀身不淨」的道理來思惟,破除對「淨」的執著。不淨的觀法很多種,例如:五種不淨、七種不淨、九孔流不淨及白骨觀等。在此簡單舉例九孔流不淨之修法。九孔是指兩眼、兩耳、兩鼻孔、口,及大小便道。- 兩眼:
- 起床未洗臉時,眼角佈滿乾乾、溼溼、黏黏的眼屎。
- 患眼疾時:如針眼,紅腫充血、變形、流膿汁;又如白內障,兩眼混濁等。
- 兩耳:
- 耳內有耳屎,忽略耳朵的清潔時,耳內、耳背結成黑色的耳垢。
- 耳疾:發炎、生膿、發臭。
- 兩鼻孔:
- 鼻孔有鼻屎,感冒時會流鼻水、鼻涕。
- 鼻竇炎會發膿、發臭。
- 口
- 不刷牙時,牙齒積滿牙垢,口臭逼人。
- 蛀牙、牙週病,牙齒流血,一嘴黃色的大板牙。
- 小便道:
- 大、小腸有如垃圾場,我們吃的、喝的水份液體,沒有吸收的部份,就成了尿液,由小便道排出。
- 憋尿或細菌感染,尿道發炎,尿液呈現茶黃色,有尿騷味。
- 大便道:
- 未消化的食物,積成大便,腸子裡的細菌作祟,大便就會發臭。
- 拉肚子時,黃稠、水瀉狀的大便。
- 肛門會排出臭氣。
依據不淨觀的道理修習,一次、二次、三次、乃至十而百、百而千,不斷反覆薰修,直到任何時刻,看見自己和他人都不會貪著,一點貪愛之心都沒有了,這樣「觀身不淨」這個法門就修成功了。 - 觀受是苦
- 苦受是苦苦:
即苦上加苦,如社會上有不少人吃不好、住不好,身體也不好,本來就已經是苦,又遇到老闆看自己不順眼,再加上經濟不景氣,這又是苦。甚至為了家庭,不但做工苦,薪水又低,這又是苦。所以,諸如此類,可說真是苦上再加苦。
- 樂受有壞苦:
有樂受就會有壞苦,世界上所有的快樂,到最後都有悲傷、煩惱、不管身體或心念都是如此。做了善事,人家稱讚幾句,心中就會感到快樂,可是等到失去了或好的東西毀滅了,樂的最後都是壞苦。就像我們吃東西,吃得很可口,就拚命地吃,覺得很高興,結果吃壞了肚子,不但沒營養,腸胃也出了問題,這就是壞苦。
- 不苦不樂受有行苦:
雖然沒有苦也沒有樂,可是心始終還是想東想西,想過去、想現在、想未來,妄想沒有停過。不想打妄想,偏偏打妄想,所以,有微細的生滅和念頭還是苦,這樣念念遷流就是行苦。
- 觀心無常
- 觀法無我